Nëse do mund t'ju dëgjonin 100,000 vetë, çfarë do thonit?
Gjithsecili prej nesh është një postim larg një shpërndarje virale. Një postim larg syve të qindra mijëra vetëve.
Një postim larg së bëri një ndryshim të madh për veten, komunitetin dhe njerëzit që na rrethojnë.
Ndikimi që mund të kemi dhe mund të prodhojmë në shkallë globale sot është i jashtëzakonshëm dhe i pa-precedent në historinë e njerëzimit.
Një foto e shkrepur dhe e ndarë në momentin e duhur në Instagram apo Facebook mund të bëhet virale.
Një video ka edhe më shumë shanse të krijojë një efekt të tillë.
Sigurisht mundësitë që një postim të bëhet viral janë ende të vogla, por nëse mesazhi prodhon vlerë mjaftueshëm për tregun që synon, shanset për të pasur vizibilitet janë të mëdha.
Me mundësitë që na ofron bota dixhitale sot, kemi më shumë fuqi se kurrë në histori dhe megjithatë jo gjithmonë e kuptojmë çfarë kemi në dorë.
Në fakt, shpesh herë, e marrim të mirëqënë.
Mesatarisht gjithsecili prej nesh ka 150 ndjekës në Instagram dhe megjithatë shumë prej nesh mendojnë se një shpërndarje që mund të bëjmë për diçka që ka rëndësi për ne apo për komunitetin që na rrethon, nuk bën shumë diferencë.
Në të vërtetë, një foto që tregon se ku jeni për pushime dhe sa jeni duke u kënaqur mund të mos ndikojë shumë, por një shprehje, një foto e një ngjarje që ju ka shqetësuar, një opinion për një temë të caktuar, një këshillë e ndarë etj. Të gjitha këto lloje materialesh kanë ndikim.
Dhe nuk ka rëndësi sa vetë lexojxnë, dëgjojnë apo shohin çfarë jeni duke ndarë, rëndësi ka kush janë këto njerëz që po na ndjekin.
Nëse keni 30 ndjekës dhe njëri prej tyre është një personazh i famshëm, një shpërndarje prej tyre mund ta katapultojë mesazhin përpara dhjetra mijëra vetëve.
Sot, të gjithë ne kemi një fuqi në dorë, një mundësi për të ndarë mesazhe me vlerë me botën, për të bërë ndikim.
Sa dhe si e përdorim këtë fuqi, është në dorën tonë.
Duke i dhënë fund këtij mini-artikulli ju sfidoj të bëni një postim me vlerë në rrjetet tuaja sociale, të shpërndani një mesazh që ju pëlqen nga personazhi juaj i preferuar, të shkruani diçka, të shkrepni një foto që ka kuptim dhe tregon diçka me vlerë dhe ta ndani atë me komunitetin tuaj, sado i vogël apo i madh të jetë.
Bëtë gjë? Më shkurani një mesazh në facebook ose instagram dhe më tregoni çfarë keni postuar. Nëse më pëlqen diçka do ta ndaj me rrjetin tim ku arrijmë qindra mijëra njerëz çdo muaj.
Komenti juaj u publikua me sukses! Faleminderit!
Charlesgef
Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме и иметь подтянутое тело, не обязательно регулярно посещать спортивный зал. Если вы хотите эффективно тренироваться, то вам достаточно будет не большого кусочка в доме,где можно будет поставить компактные тренажеры, и даже то что они не большие, для них под силу выполнение следующих задач: проработка всех групп мышц,улучшение сердечно сосудистой системы, и конечно же снижение веса Кардиотренажеры
Кардиотренажер – оборудование, которое поможет сделать красивое тело и улучшит работу сердца. На нем достаточно будет заниматься по 30 минут на день. В результате у человека будет здоровое сердце и красивое подтянутое тело. К кардиотренажерам относятся эллиптический тренажер, беговая дорожка, велотренажер.
Дорожка для бега
Данный вид тренажера можно назвать лидером среди всех других в своей категории. Беговые дорожки помогают сжиганию жировых отложений, укрепляют сосуды и поддерживают тонус в мышцах. Они бывают механическими или электрическими. Механические конечно значительно дешевле, они приводятся в действие за счет постоянной нагрузки, такого рода тренажеры дешевые и максимально компактные. Электрические модели беговой дорожки стоятнесколько больше, и конечно же обладают большим количеством функций, здесь можно менять скорость, наклон полотна, нагрузку на ноги, здесь же можно считывать много информации о вашем теле благодаря встроенному компьютеру, на таких дорожках могут заниматься даже пожилые люди и люди у которых проблемы со спиной.
Велотренажер
Также велотренажоры называют – велоэргометр. Визуально тренажер такого рода напоминает велосипед, вместо колес у него крепления, которыми он надежно прикреплен к полу. Во время занятий на нём прорабатываются бедренные, икроножные, ягодичные и поясничные мышцы, пресс, улучшается осанка и повышается общая выносливость организма. Велотренажеры могут быть не только вертикальными, существуют также и горизонтальные модели, на которых можно заниматься, если нельзя давать нагрузку спине и шее.
Эллиптический тренажёр
По другому данный тренажер можно назвать орбитреком. В нем упражнения напоминают ходьбу на лыжах. Во время занятий прорабатывается одновременно нижняя и верхняя часть тела. Настраивается тренажер под любой вес и рост. Это своеобразный микс беговой дорожки, степпера и велотренажера. Педали представляют собой широкие площадки, которые двигаются по эллипсу. Выполняемые движения на тренажёре идентичны ходьбе на лыжах. Помимо нагрузки на икры ног, активно прорабатываются мышцы спины, рук, пресса и плечевого пояса. Орбитрек сочетает в себе кардио- и силовую нагрузку и помогает сжечь жиры. Такие тренажеры также оснащены компьютерами, которые могут регулировать необходимый уровень нагрузки.
Ниже представлены основные моменты, которые нужно учитывать при выборе беговой дорожки
Беговая дорожка поможет вам держаться в форме, а при этом нет никакой необходимости куда то выходить и совершать пробежки.
Не забывайте, что беговая дорожка – это не только средство для похудения, а еще и кардиотренажер. При правильном выборе дорожки и режима тренировок, вы улучшите состояние своей сердечно-сосудистой системы и сделаете организм более выносливым.
Мало кто будет спорить что бег очень полезен в любых своих проявлениях. Но как это не печально, многие владельцы беговых дорожек очень часто забрасывают занятия без видимых на то причн, но факторов влияющих на это всего лишь несколько, имимогут быть как не правильный выбор дорожки, так и обычная человеческая лень, с этим трудно не солгаситься, не так ли?
Вернемся к выбору дорожки для бега. На что следует обратить внимание в первую очередь? Беговые дорожки бывают механические и электрические.
Основное отличие в том, что в первом случае полотно под ногами вращается за счет усилий бегуна. Во втором – беговая лента приводится в движение электромотором.
Преимущества механники:
- Не расходуется электроэнергия, следовательно, вы можете тренироваться вдали от источников энергии.
- Движение бегуна максимально соответствует естественному поведению человека во время пробежки. Можно ускорить движение или замедлиться в удобный момент.
- Стоимость механических дорожек как правило дешевле.
Отрицательные моменты механники:
- Само полотно дорожки приводится в движение силами бегущего, что усиливает нагрузку, поэтому при болезнях ног механические дорожки не рекомендуют.
- Малоинформативные данные о тренировке. Большинство механических дорожек уступают электрическим по функциональности и списку режимов тренировок.
Ниже рассмотрим электрические беговые дорожки.
Основными плюсами можно смело назвать комфорт при ртенировке, ее максималдьная информативность и более широкая возможность применения даже при ограниченных возможностях человека.
Из минусов же это потребление элкетричества и более высокая стоимость самого аппрата.
Curtiston
Отборное порно мамка с сыном на русском языке бескорыстно порно видео зрелые дана в отличном качестве! Для https://russkoeporno.icu/categories/365/ вы можете скачать порно с русскими девушками alias смотреть онлайн!
RobertGycle
Visit Secure Drugstore >> Click Here! <<
Visit Secure Drugstore >> Click Here! <<
sin recetas usa https://www.isope.org/forums/topic/bromocriptina-roja/ dosis sin guion sin receta indicaciones https://www.isope.org/forums/topic/amlodipino-generico-italia-online/ en el mostrador Hospitalet de Llobregat
Sin receta costo https://www.isope.org/forums/topic/disulfiram-generico-espana/ en el mostrador sin receta
sin receta en linea no necesita receta medica https://www.isope.org/forums/topic/rosuvastatina-donde-comprar/ sin guion Palma de Mallorca
descuento usa https://www.isope.org/forums/topic/donde-comprar-metocarbamol-en-santiago-centro/ sin guion Ceuta
Charlesgef
Для стройной фигуры и хорошего тела совсем не обязательно торчать в тренажерных залах. Для эффективных тренировок достаточно выделить небольшое пространство в своей квартире и обзавестись компактным тренажёром. Силовые и кардиотренажёры для домашнего использования, несмотря на свои небольшие габариты, хорошо справляются с поставленными задачами: помогают снизить вес, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и прорабатывают практически все группы мышц Велотренажеры
Кардиотренажер – такого рода тренажеры помогают держать тело стройным, и улучшает работу сердца. На нем достаточно будет заниматься по 30 минут на день. К такого рода тренажерам можно отнести следующие разновидности эллиптический тренажер, беговая дорожка, велотренажер.
Беговая дорожка
Данный вид тренажера можно назвать лидером среди всех других в своей категории. Тренажеры беговые дорожки применяются для сброса лишнего веса, укрепления тонуса, данные тренажеры могут быть механические и электрические. Механические конечно значительно дешевле, они приводятся в действие за счет постоянной нагрузки, такого рода тренажеры дешевые и максимально компактные. У электрических беговых дорожек больше рабочих функций: можно регулировать наклон полотна, менять скорость и нагрузку. Они оснащены компьютером, считающим расстояние, и пульсометром. Мягкое покрытие имеет хорошую амортизацию, что позволяет заниматься на дорожке даже людям, имеющим проблемы со спиной или суставами.
Тренажер велосипед
Второе название домашнего велотренажера – велоэргометр. Визуально тренажер такого рода напоминает велосипед, вместо колес у него крепления, которыми он надежно прикреплен к полу. Во время занятий на нём прорабатываются бедренные, икроножные, ягодичные и поясничные мышцы, пресс, улучшается осанка и повышается общая выносливость организма. Велотренажеры могут быть не только вертикальными, существуют также и горизонтальные модели, на которых можно заниматься, если нельзя давать нагрузку спине и шее.
Эллиптический тренажёр
Эллиптические тренажеры еще называют орбитреками. В нем упражнения напоминают ходьбу на лыжах. Во время занятий прорабатывается одновременно нижняя и верхняя часть тела. Такого рода тренажер можно настроить под любой рост и вес,данный тренажер своего рода микс велотренажоров и степпера, а в целом его использование имитирует хотьбу на лыжах, только дома, что не может не радовать. Помимо нагрузки на икры ног, активно прорабатываются мышцы спины, рук, пресса и плечевого пояса. Орбитрек сочетает в себе кардио- и силовую нагрузку и помогает сжечь жиры. Такие тренажеры также оснащены компьютерами, которые могут регулировать необходимый уровень нагрузки.
Выбор беговой дорожки для дома: важные нюансы
Беговая дорожка поможет вам держаться в форме, а при этом нет никакой необходимости куда то выходить и совершать пробежки.
Не забывайте, что беговая дорожка – это не только средство для похудения, а еще и кардиотренажер. При правильном выборе дорожки и режима тренировок, вы улучшите состояние своей сердечно-сосудистой системы и сделаете организм более выносливым.
Мало кто будет спорить что бег очень полезен в любых своих проявлениях. Об этом знают практически все. Но почему же многие обладатели домашних беговых дорожек “забрасывают” тренировки спустя некоторое время после покупки? Виной тому лень, отсутствие мотивации или все же неправильный выбор беговой дорожки?
Вернемся к выбору дорожки для бега. На что следует обратить внимание в первую очередь? Беговые дорожки бывают механические и электрические.
Основное отличие одно, в механическом варианте движение дорожки приводится за счет усилия человека, в электрическом соотвсетвенно при помощи электроэнергии.
Преимущества механники:
- Первое это экономия электро энергии.
- Сам процесс максимально схож к обычному бегу, вы можете как ускориться, так и замедлиться в нужный вам момент.
- Зачастую такие беговые дорожки стоят дешевле электрических.
Отрицательные моменты механники:
- Полотно в движение приводится собственными силами, что увеличивает нагрузку. Для некоторых людей это может являться ограничивающим фактором. При некоторых болезнях ног механические беговые дорожки противопоказаны.
- Также к минусам можно отнести и то, что тренировка проходит в малоинформативном режиме, датчиков в механической беговой дорожке по минимуму.
А теперь остановимся на электрических беговых дорожках.
Основные плюсы: широкий выбор режима тренировок, выбор скорости движения от минимальной до максимальной. И, конечно же, отсутствие дополнительной нагрузки (актуально при некоторых заболеваниях).
К минусам стоит отнести более высокую цену и привязку к розетке.
zm1
New sexy website is available on the web
http://gigixo.com/?macey
big nipples domination porn free porn slut wives best free tube streaming teen porn girl abused porn womans orgasam porn